自信がないから動くと「自信家」に見られて頼られるプレッシャー
みなさんは仕事を任されたのに自信がないとき、どうしますか？ 私は不安なときほど動きます。 不安や自信のなさを払拭するために、行動して現実の動きを見なが...
新卒１年目で会社辞めたいHSPへ。先輩HSPから贈る言葉
新卒で入社して仕事を始めたけど、毎日苦しい。 相談したくてもできない 誰になにを聞けばいいのかわからない そもそも自分がどうしたいのかもわからない そ...
ネットで見る「あなたHSPだよ」っていうコメントにモヤっとする
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 最近ネットで見る「HSPですね」というリプやコメントにモヤっとしています。 内面の指摘って外見と同...
80％の常識を手放して「繊細なまま」生きやすくなる
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSPが生きやすくなるには、そもそも『生きやすい』という感覚が非HSPと違うんだと知る必要がありま...
人間観察が好きだけどコミュニケーションは取りたくないひとの心理
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 人間観察が好きなひとには、２種類います。 コミュニケーションを取ったり、距離を縮める目的で観察する...
複雑な心でシンプルに生きる
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 心は複雑なものですが、持ち物や人間関係、仕事などは極力シンプルにしたいですね。 シンプルに生きるに...
エニアグラムタイプ４「特別でいたい」が腑に落ちた件
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 エニアグラムタイプ４は「特別でいたい」という気持ちがあり、本人も自覚していると言います。 私タイプ...
「繊細だから傷つけないように」という優しさを捨てた理由
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 最近のブログ記事とかTwitterでは、けっこう厳しい話もするんですよね。 人が離れるのを承知で耳...
正しい診断結果を知れば自分軸が見つかる？
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 診断系のサービスは有料無料問わず、たくさんあります。 性格診断、パーソナルカラー診断、骨格診断など...
リアルな声から生まれた【HSS型HSPチェックリスト】
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSS型HSPの生態を研究して５年目になります。 これまで話しに来てくれた同じ気質の仲間の声を集め...
ストレス発散の罪悪感は「気分転換シート」で解決！
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 ストレス発散と聞くとネガティブな感情をまき散らす感じで、想像しただけで疲れませんか？ カラオケ、ス...
HSP気質を使って体の声を聴く方法
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSPの仕事や人間関係の悩みに「体の声を聴く」という方法がオススメで、これは認知行動療法のマインド...
生きづらさ解消につながる！コピーした感情の見抜き方
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 急にイライラしたり、漠然と不安を感じたり、感情に振り回されて悩んでいる人は、その『持ち主』を考えた...
生きづらさ解消の確率アップには「揺り戻し対策」が必須
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 生きづらさ解消に取り組んでいると、『揺り戻し』が必ず起こります。 揺り戻し中はネガティブ思考が増す...
境界線の問題４つのパターンと心地よい関係を作る方法
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 人との境界線に問題を感じるとき、「自分が踏み込みすぎた」と「相手に踏み込まれすぎた」の2種類が浮か...
HSPHSSを通して自己理解を深めるとは？
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSPやHSSを通して自己理解を深めるとは、変えなくていい部分を大事にすることで、本当に解決すべき...
不安なときの「いつものパターン」は？
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 不安とは脳内で警報が鳴っている状態です。 安心感を求めて対処をするのだけど、その方法は人によって違...
「気質」と「性格」を知って自分らしいライフスタイルを実現する
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 気質と性格を理解すると、生きづらさの解消だけでなく継続して能力を発揮できます。結果的に自分らしいラ...
振り回されて悩む時間が激減する！今スグできる自分軸の作り方
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 振り回されやすく、自分の感覚が後回しになっていると感じる人は、自分軸を作ると悩む時間がグッと減りま...
都合の悪い「自分らしさ」をどうするか
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 自分を大切に生きたいと思ったとき、「私らしく」「そのままで」という言葉が出てきますが。 本当の意味...
HSS型HSPは「アクセルとブレーキを同時に踏んでいる」って、どういうこと？
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSS型HSPの相反する気質は「アクセルとブレーキを同時に踏んでいる感覚」と表現されます。 本人た...
HSEチェックリスト
HSEとは、HighlySensitiveExtroversionの略で『非常に敏感な外向性』のことです。 HSPの中でも外向的な性格を持つ人を指した...
HSEに振り回されている人へ「外向内向」と気質の違い
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSE（HighlySensitiveExtroversion）は、直訳すると『非常に敏感な外向性...
HSSだと思っているHSP「できない自分を責められる恐怖」
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSSだと思い込んでいるHSPは、できない自分を強く責めている印象があります。 そして、HSSのテ...
HSS型HSE「人の成長でご飯３杯いける！」
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSS型HSEは人が成長する姿を見ると、とてつもなく心が震えて感動するようです。 職場やPTAなど...
あんな騒がしい人が繊細なわけない！【HSPの苦手なHSE】
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。 HSPの苦手な人の話を聞いていると「もしやHSEか？？」と感じることがあります。 HSEの傾向にあ...
アンナと黒岩×HSP（チェックリスト）
アンナちゃんと黒岩さんで説明したいのは【認知】についてです。 認知とは情報処理や記憶方法のことで、「世界をどう見ているか？」がわかります。 簡単に言え...
あなたには、あなたの存在意義がある（HSS型HSPの2タイプ）
HSS型HSPの研究を続けていて、大きく2タイプに分かれると気づいたので、まとめていきます。 明らかに違うHSSたち 同じHSS型HSP気質なのに、大...