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「気質」と「性格」を知って自分らしいライフスタイルを実現する

こんにちは、ももか(@momohsphss)です。

気質と性格を理解すると、生きづらさの解消だけでなく継続して能力を発揮できます。結果的に自分らしいライフスタイルの実現に繋がるんですね。

人や環境に振り回されない自分軸が作れるので、困難な状況や挫折を経験しても、自力で回復して前に進むストレス耐性ができます。

風になびく稲生のように揺れても折れない【しなやかな心】になるのです。

自分らしいライフスタイルに必要な心の要素

自分らしいライフスタイルを実現するには、自己肯定感を土台とした3つの心的要素が必要です。

  1. 自己肯定感
  2. 人との関わり
  3. 能力発揮

この3つの要素はピラミッド状になっていることが理想です。健全な心の成長とは、ピラミッド全体を大きくしていくこと。

揺れても折れない『しなやかな心』とは、ピラミッド全体の大きさが変化しても、各要素の比率は変わらない状態です。

成長に伴って新たな課題に直面すると一時的にピラミッドが小さくなりますが、自己肯定感の比率が大きければ、再び自力で拡大できるのです。

これが『しなやかな心』の正体です。

生きづらさはピラミッドのバランスが崩れた状態

生きづらさとはピラミッドのバランスが崩れいている状態です。

自己肯定感の土台がないまま人との関わりや能力発揮を大きくしても、不安定で些細なことでバラバラになってしまいます。

すると、

  • 仕事が続けられない
  • 人との距離感がわからない
  • お金を稼いでも人が信用できない
  • 恋人がいても孤独感が消えない

こうした心の状態につながり、「生きづらい」という感覚になる。

生きづらさの解消とはピラミッドのバランスを整えて、一時的に小さくなっても自力で再拡大できるようになることです。

一般的なメンタルケア

一般的に自己肯定感を作るには『カウンセリング』、能力の発揮には『コーチング』や『コンサルティング』というイメージがあるかと思います。

心の病気は心理カウンセラーさんに話を聞いてもらって、仕事の相談はキャリアコンサルタントさん、といった感じですね。

こうしたメンタルケアのサービスは提供する側も専門性を持っているので、ある程度住み分けがされています。もちろんカウンセリングとコーチングを併用している人もいるし、境界線は曖昧ですが。

少数派で複雑な内面を持っていると、通常のカウンセリングやコーチングでは根本的な解決が難しいことがよくあります。

そもそも様々な問題が絡み合っているので、誰に相談すればいいかわからないんですよね。

気質と性格を理解すると全てに使える!

気質と性格を理解すると3つの要素全てに使えます。ピラミッドのバランスを整えて、さらに大きくできるのです。

  • 「私はそのままで価値があるんだ」という感覚
  • 自分と相手の違いを理解したコミュニケーション
  • モチベーションが高まりやすいものの特定

こうした、一般的には別々の分野で扱われるような心の領域に対して、どんどん応用していけるのです。

個性=気質×性格×能力

私の定義している『自分らしさ=個性』とは、次の方程式から成り立ちます。

個性=気質×性格×能力

それぞれの違いを表したのが上の図です。

気質:先天的、生物学的なもの

気質は生まれつきの身体特徴がもとになった心の働きです。

有名なところでは心理学者のクレッチマーが、体型と性格の関係を研究していました。他にも、体液の分量と性格傾向の研究などもあります。

アメリカの心理学者である、エレイン・アーロン博士が提唱した『HSP』も気質に分類されます。

心理学用語ですが、ホルモン分泌、脊髄反射、神経系の働きなど、脳科学や生物学の視点が強いものになります。

性格:後天的、社会的なもの

性格は成長の過程で社会と関わることで身に着くものです。社会とは、家族、学校、会社など、複数人で構成された集団を指します。

TPOに合わせて変化しやすい『ペルソナ』と呼ばれる部分と、長期に渡って形成され簡単に変わらない『キャラクター』に分けられます。

価値観や興味関心の対象、人との関わり方などに影響します。MBTIやエニアグラムなど、タイプ論(性格類型論)がここに当てはまります。

MBTIの本にあった説明がわかりやすいので、引用しますね。

タイプ論は、人が情報をどのように、そして何を取り入れ判断し、そして自分の信じることに向かって、どのように行動するかについて、とりあげている。

能力:後天的、習得するもの

能力は、能動的に習得したものを指します。対人関係力、問題解決力、行動力、などが当てはまります。

たとえば、

  • 友達と楽しく遊ぶために獲得した自己主張方法
  • 営業成績を上げるために練習したセールストーク
  • やりたいことを続けるための自己管理テクニック

など。

直面した課題に対処するために、成長の過程で身に着けたスキルです。

気質と性格は、個性を「発掘」して「発揮」させる

気質と性格を知ると人と違う自分の感性を受け入れ、それが発揮できる場所を特定できるんですね。

自己肯定感の土台作りから能力の発揮までオールインワンで完結してしまう分、時間はかかります。

自らの課題と向き合うために悶絶する時期もあるけど、試行錯誤を繰り返していくうちに、自分との絆が深まる。

だからこそ決してリバウンドせず、生涯を通して応用していける【生き抜く力】が身に着くのです。

気質と性格を通して自己理解を深めると、個性を『発掘』して『発揮』できるようになります。

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