リアルな声から生まれた【HSS型HSPチェックリスト】

こんにちは、ももか(@momohsphss)です。

HSS型HSPの生態を研究して5年目になります。

これまで話しに来てくれた同じ気質の仲間の声を集めたらチェックリストができました。

迷っている人は自己診断の参考にしてください!

HSS型HSPチェックリスト

当てはまる数をカウントしてください。全10項目

[1]
自分が他と何か違うという自覚がある(それが何かわからなくて悩む)

[2]
深刻に悩んでいることが周りに伝わらない(「そんな風に見えない」と言われる)

[3]
メンタル病むけど集団生活はなんとか送れるから、性格よりスキルの問題だと思っている(だから努力するけど、なぜか人とずれる)

[4]
話したい人や関わりたいことができると、我慢を重ねても結局動いちゃう(後から激しく後悔して、誰にも指摘されてないのに自分責めを続ける)

[5]
既に経験した確実な行動より、未知で奇妙な体験を好む(でも、不安で下調べはトコトンする)

[6]
ありのままで関わりたいけど、そうすると自分の重大な闇が暴かれてしまう気がして、心の奥に仕舞い込んでいる(本当の自分がわからなくなる)

[7]
『人見知り・繊細』と言われてもピンと来ない(『疲れやすい・打たれ弱い』は当てはまる気がする)

[8]
相手が自分にしてほしいことや、どう振舞えばその場が上手く回るか、なんとなくわかる(たいてい、シミュレーション通りに動けるから重宝される)

[9]
カウンセラーに匙を投げられた(どこかオカシイと思うのに、どの名前も当てはまらない。でもどれかには当てはまる気がする)

[10]
相手や集団の『正解』に合わせて表に出す人格を選んでいるが、内面には激しい自分を持っている(そこを出したら生きていけないと思う)

 

【当てはまる項目】

1~3個・・・HSPですがHSS型ではないでしょう

4~6個・・・HSS型HSPの可能性があります

7~8個・・・HSS型HSPの可能性が高いです

9個以上・・・かなりの確率でHSS型HSPです

注:このチェックリストは独自に作成したものです。転載や引用はご遠慮ください。

色んなチェックリストを試している人へ

私が作ったチェックリストは分類するのが目的ではなく、「世界観が伝わればいいなぁ」と思って公開しています。

項目の内容から内面を言語化するきっかけにして、安心感や自己肯定感につながったら嬉しいです。

https://mentoreblog.com/wp-content/uploads/2021/09/プロフィール用編集.jpg
ももか

「それが苦しい」って思っていいんだよ

と、伝えたいのです。

 

チェックリストの結果はスタートラインだと思っているので。

混乱したり引っかかる部分があったら、ひとりで悩まず相談しに来てください!

 

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