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感情が爆発する「大人の反抗期」の過ごし方

こんにちは、ももか(@momohsphss)です!

自分の感情に意識を向けると、大人の反抗期を迎えます。

反抗期になると性格が変わった気がして、とても怖くなるんですよね。苦しいけど、本来の自分に戻る大切な時期なので解説していきます。

シリーズ全体

感情を掴む練習

ネガティブな感情の考え方

ひとり反省会から思考の癖を見つける

④感情が爆発する「大人の反抗期」の過ごし方

大人の反抗期とは

大人の反抗期とは、成人してから経験する反抗期です。とにかく怒りっぽくなるのですが、怒り方にも特徴があるんですね。

たとえば、次のような感じ。

  • 私はこんなに我慢しているのに、あの人は全然わかってない!
  • 私はあの人の態度は我慢できない!
  • もっと気持ちをわかってよ!
  • 社会は私に優しくない!

このように、周囲の人、製品、サービスに対して、とにかく反抗的になります。

本当に様々なことに怒りを覚えるので「私ってこんなにワガママだったの…?」と、ウンザリするほど。

精神的にも混乱して不安になりますが、安心してください。

反発心が芽生えるのは、自己肯定感を高めるために心が成長している証拠です。

反抗期のタイミングで、しっかりと自分の扱い方を学びましょう。

 

大人の反抗期は、思春期と同様に『半年~3年ほど』続きます。※個人差あり

怒りや悲しみといった負の感情に抵抗があっても、出し切ることでコントロールのコツが掴めます。

中途半端にせず感じ切る

大人の反抗期そのものは、悪いことではありません。

むしろ、心の成長には強い自己主張の時期が必要なので。生きづらさ解消の過程で必ず経験するものです。

強く自己主張して「私はこういう人間です」とアピールしながら、周囲と調整する方法を学び、協調性が育まれるからです。

離れていく人がいたり、人を傷つけたりしますが、不器用でも思い切り感情を爆発することで、感謝の気持ちも芽生えるのです。

中途半端に終わりにすると、生きづらさも解消されずに苦しさが長引くので。

思いきり失敗しながら、気持ちを表に出す練習をしましょう。

感情に敏感な人は、気持ちが大きく変化するとパニックになり、どうしても抑圧しようとしますが。抑圧し続けた感情が爆発するのが反抗期なので。

感情を感じ切る期間として過ごすことで、ようやく前向きな行動に移れるのです。

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HSS型HSP気質な個性研究家|心理分析士|気質と性格から『個』の『性質』を知り、自分らしいライフスタイルを作る方法を発信中

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