HSPHSSを通して自己理解を深めるとは？
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。
HSPの認知度が高まるにつれて、少しずつ感じてきたギャップ。最近「あぁなるほどな」と、原因がわかってきたように思います。
私はHSPに関して、
- HSPが問題ではない
- HSPをどうにかしないことがスタート
というスタンスだと、3年前から伝えています。…いや、伝えているつもりでした。
乗り越えるより先に経験したのは
1つ前のブログでは、摂食障害の克服奮闘記だったり、恋愛や家族との格闘だったり、何かを乗り越える姿を中心に実況中継してきたんですね。
その印象が強いと『HSPだけど頑張る』みたいに見えるのかなって。
だけど、そもそも「向き合おう！」と覚悟を決められたのは、
私には何も問題はなかった！消そうと思っていた部分は、ただの自然現象だった！私は今のままで生きていいんだ！
と、気づいたからです。
こう感じたキッカケが、自分がHSS型HSPだと腑に落ちた経験でした。
そこの土台があったからこそ、
本来の私は変えなくていい。
ならば、大事な私をもっと大切にするために、現実的な問題に向き合おう
という気持ちになれたんですね。
HSPHSSを通して自己理解を深める
私がお伝えしている【HSPHSSを通して自己理解を深める】とは、現在の何も変化していない状態が本来の自分なんだ、と受け止めることから始まります。
- 疲れやすさに対処できたら楽になれる
- 繊細さを軽減できたら人間関係を続けられる
- 激しい感情のアップダウンを改善できたら、もっと穏やかな日常が手に入る
これらは、根っこをしっかり作った後の枝葉なんですね。
では、根っこは何か？
これは、しつこいですが、
- 私自身には、何も問題ない
- 私は今のままで、何かしなくても生きていていい
- 自分を消してまで、社会に合わせなくていい
- （自分が見ている世界の）普通にならなくていい
- 頑張って改善しなくても、そのままで価値がある
と、感じることです。
究極、何もしなくていい
他の人がどんなことを言っているか、詳細まではわかりませんが。
私は、究極「何もしなくていい」だと思っています。というか、そこが出発点です。だから、HSPHSSは【ツール】なのです。
自分自身であるけど、あくまで自分がいてHSPがある。HSPという、他人がラベリングした名前に自分を明け渡さないで欲しい。
あくまでも、「私の人生の主役は私。HSPは私だけど、HSPがなくなっても、私は私」というスタンスを持つ。
そのうえで、疲れやすさにどう対処する？繊細さを武器にしていくには何ができる？と、具体的なテクニックを使っていくのです。
そのままでいいと思えるから自己肯定感が高まる
自己肯定感が高まった後に、「そのままでいい」と実感するのではなく。
そのままでいいと実感できた後に、自己肯定感が高まるのです。
×自己肯定感が高まる⇒そのままでいいと思える
〇そのままでいいと思える⇒自己肯定感が高まる
HSPHSSの特徴は、様々言われていますが、そのどれもが枝葉の話です。
あなたは、あなたのままでいいのです。自分のことを責める、自分が嫌いな、今のままで。
それが、あなたなのです。
ガッカリしたかな？
現実を受け止めるときは、大抵落胆するものです。その先には、素晴らしい毎日が待っていますよ(*´ω｀)
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