HSPHSS気質

HSPHSSを通して自己理解を深めるとは?

こんにちは、ももか(@momohsphss)です。

HSPの認知度が高まるにつれて、少しずつ感じてきたギャップ。

最近「あぁなるほどな」と、原因がわかってきたように思います。

私はHSPに関して、

  • HSPが問題ではない
  • HSPをどうにかしないことがスタート

というスタンスだと、3年前から伝えています。

…いや、伝えているつもりでした。

乗り越えるより先に経験したのは

1つ前のブログでは、摂食障害の克服奮闘記だったり、恋愛や家族との格闘だったり、何かを乗り越える姿を中心に実況中継してきたんですね。

その印象が強いと『HSPだけど頑張る』みたいに見えるのかなって。

だけど、そもそも「向き合おう!」と覚悟を決められたのは、

私には何も問題はなかった!消そうと思っていた部分は、ただの自然現象だった!私は今のままで生きていいんだ!

と、気づいたからです。

こう感じたキッカケが、自分がHSS型HSPだと腑に落ちた経験でした。

 

そこの土台があったからこそ、

本来の私は変えなくていい。

ならば、

大事な私をもっと大切にするために、

現実的な問題に向き合おう

という気持ちになれたんですね。

HSPHSSを通して自己理解を深める

私がお伝えしている【HSPHSSを通して自己理解を深める】とは、現在の何も変化していない状態が本来の自分なんだ、と受け止めることから始まります。

 

●疲れやすさに対処できたら楽になれる

●繊細さを軽減できたら人間関係を続けられる

●激しい感情のアップダウンを改善できたら、もっと穏やかな日常が手に入る

これらは、根っこをしっかり作った後の枝葉なんですね。

 

では、根っこは何か?

これは、しつこいですが、

私自身には、何も問題ない

私は今のままで、何かしなくても生きていていい

自分を消してまで、社会に合わせなくていい

(自分が見ている世界の)普通にならなくていい

頑張って改善しなくても、そのままで価値がある

と、感じることです。

究極は、何もしなくていい

他の人がどんなことを言っているか、詳細まではわかりませんが。

私は、究極「何もしなくていい」だと思っています。

というか、そこが出発点です。だから、HSPHSSは【ツール】なのです。

自分自身であるけど、あくまで自分がいてHSPがある。

HSPという他人がラベリングした名前に、自分を明け渡さないで欲しい。

あくまでも、「私の人生の主役は私。HSPは私だけど、HSPがなくなっても、私は私」というスタンスを持つ。

そのうえで、疲れやすさにどう対処する?繊細さを武器にしていくには何ができる?と、具体的なテクニックを使っていくのです。

そのままでいいと思えるから自己肯定感が高まる

自己肯定感が高まった後に、「そのままでいい」と実感するのではなく。

そのままでいいと実感できた後に、自己肯定感が高まるのです。

自己肯定感が高まる⇒そのままでいいと思える

そのままでいいと思える⇒自己肯定感が高まる

 

HSPHSSの特徴は、様々言われていますが、そのどれもが枝葉の話です。

あなたは、あなたのままでいいのです。

自分のことを責める
自分が嫌いな

今のままで。

それが、あなたなのです。

 

ガッカリしたかな?

現実を受け止めるときは、大抵落胆するものです。

その先には、素晴らしい毎日が待っていますよ(*´ω`)

この記事は、メルマガで配信した内容を再編集して掲載しています。

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