生きづらさ解消の確率アップには「揺り戻し」対策が必須

こんにちは、ももか(@momohsphss)です。

生きづらさ解消に取り組んでいると、大きな気づきや変化のあとに、モチベーションを削ぐような出来事に遭遇する時期があります。この現象を『揺り戻し』と言います。

自分軸を作るとき、デトックスのように(心の)毒素がドバっと出て、混乱したりネガティブが強まることもあります。ここで挫折しちゃう人も少なくないんですね。

そこで、揺り戻しとは何か、どうすればいいのかを解説するので、対策を取っていきましょう。

「揺り戻し」は自然の摂理

揺り戻しとは、一度ある方向へ大きく変動したものが元の方向に戻る現象のことです。

金融の世界では、相場が大きく上昇(もしくは下落)したあと、それまでとは反対の動きを見せる現象を指します。

心理学の揺り戻し

心理学でも、揺り戻しがあります。

新しい習慣を取り入れたら、急に体調を崩したとか。上手くいかなかった原因がわかって、ビビッ!と閃いたのに、次の日から激しく落ち込んだり。

これらは、人間のホメオスタシス(恒常性)や変化を拒む防衛反応などが原因の揺り戻しです。

物事が急激に変化したあと、真逆の方向に大きくエネルギーが反発する現象は自然の摂理です。

歴史を見ても、激しい乱世と娯楽の時代は交互に来ますよね?

心の変化も同じです。価値観の変化が起きてから一定期間は、好転反応とともに馴染ませる時間が必要なのです。

こんなことが!?「揺り戻し」のバリエーション

心の変化から来る揺り戻しのバリエーションは、本当にたくさんあるのですが。ここでは、実際にクライアントさんに起こった現象を紹介しますね。

  1. 骨折する
  2. 原因不明の発熱が1週間続く
  3. 原因不明の下痢が3日続く
  4. 事故に遭う
  5. 仕事を辞める
  6. 引っ越しする
  7. 縁を切ったはずの嫌いな人から連絡が来る
  8. 過去のトラウマを思い出させる出来事に遭遇する
  9. 嫌味を言われることが増える

などなど。

仕事を辞めたり、引っ越しするのも、想定外のタイミングで本人の意思に関係なく来ます。

こんなことが関係あるの!?という現象も、実は揺り戻しの一部です。

大きな飛躍の前に起こりやすい

私はこういう現象の報告を受けると、「あー、その時期に入ったか。」と思って静かに見守ります。傾向としては、自己肯定感がグンっと伸びる直前に起きますね。

むしろ、揺り戻しにも負けずに進めたからこそ、大きな自信を手にしているのだと思います。

スピリチュアルっぽい話ですが、実際は量子力学や生物学で説明できる現象で、地球が出来たときに形成されたエネルギーの法則です。

揺り戻し中は淡々と過ごす

揺り戻し期間中は、どうしてもネガティブになるので、目の前で起こる現状に一喜一憂せず、淡々と過ごすことを心がけてください。

「事故に遭った!やったー!これで世界が開けるぞ!」とか、無理やりポジティブにならなくていいので。笑

ツライときはツライし、シンドイときはシンドイです。

ネガティブが増す仕組みと、朝晩の過ごし方のポイントは、下の記事で紹介したので参考にしてください。

揺り戻しを繰り返して変化は定着する

怪我して入院して 、そのタイミングで仕事失って、一人暮らし辞めて田舎に帰る…とかも、全然起こる可能性あります。

この時期は大小さまざまな痛みを伴うので、混乱するし気力体力も削られますが。「揺り戻し中なんだな」と思いながら、新しい価値観に沿って淡々と過ごしていると、自然と穏やかになっていきます。

そして、ふと過去の自分を振り返ったとき、その変化に驚きます!!

こうして、

気づき⇒変化⇒揺り戻し⇒慣らし⇒気づき⇒変化

というサイクルを繰り返していくと、やればやるほど「自己肯定感」「自信」「自分軸」が強固になっていきます。

生きづらさの原因に気づいてから、イライラして人に当たることが増えた場合は、大人の反抗期も参考にしてください。

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