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生きづらさ解消の確率アップには「揺り戻し対策」が必須

こんにちは、ももか(@momohsphss)です。

生きづらさ解消に取り組んでいると、『揺り戻し』が必ず起こります。

揺り戻し中はネガティブ思考が増すので挫折しちゃう人も少なくないんですが、原因と対策を事前に把握しておけば自分を責める必要もなくなるので。

どんな現象が当てはまるのか、どう過ごしたらいいのかを解説しますね。

揺り戻しは自然の摂理

揺り戻しとは、一度ある方向へ大きく変動したものが元の方向に戻る現象のことです。

金融の世界では相場が大きく上昇(もしくは下落)したあと、それまでとは反対の動きを見せる現象を指します。

心理学でも揺り戻しがあります。

たとえば、

  • 新しい習慣を取り入れたら体調崩す
  • 思い込みに気づいてビビッ!と閃いたのに、次の日から激しく落ち込む

など、人間のホメオスタシス(恒常性)や、変化を拒む防衛反応が原因の揺り戻しです。

物事が急激に変化したあと、真逆の方向に大きくエネルギーが反発することでバランスを取ろうとするんですね。

 

価値観の変化が起きると精神的にも混乱するし、新しいものの見方を定着させる時間も必要です。

また緊張感がほどけて体の緊張が緩み、無意識に抑え込んでいた不調が一気に噴出することもあります。

こんなことが!?「揺り戻し」のバリエーション

心の変化から来る揺り戻しバリエーションはたくさんあります。ここでは、実際にクライアントさんに起こった現象を紹介しますね。

  1. 骨折する
  2. 原因不明の発熱が1週間続く
  3. 原因不明の下痢が3日続く
  4. 事故に遭う
  5. 仕事を辞める
  6. 引っ越しする
  7. 縁を切ったはずの嫌いな人から連絡が来る
  8. 過去のトラウマを思い出させる出来事に遭遇する
  9. 嫌味を言われることが増える

など。

仕事を辞めたり、引っ越しするのも、想定外のタイミングで本人の意思に関係なく来ます。

こんなことが関係あるの!?という現象も実は揺り戻しの一部です。

 

私はこういう報告を受けると、「あー、その時期に入ったか。」と思って静かに見守ります。傾向としては自己肯定感がグンっと伸びる直前に起きますね。

むしろ揺り戻しにも負けずに進めたからこそ、大きな自信を手にしているのだと思います。

スピリチュアルっぽいけど、実際は物理で説明できるエネルギーの法則です。(長くなるので難しい話は割愛)

物理的に行動の変化がなくても、思考が変化するだけで直接的・間接的に現実に影響を与えることを覚えておいてください。

揺り戻し中の過ごし方

揺り戻し期間中はネガティブになりやすいので、目の前で起こる現状に一喜一憂せず、淡々と過ごすことを心がけてください。

「事故に遭った!やったー!これで世界が開けるぞ!」とか、無理やりポジティブにならなくていいので(笑)

ツライときはツライし、シンドイときはシンドイです。

揺り戻しは次第に落ち着くので、心と体を慣らす時期だと捉えて少しペースダウンして過ごしましょう。

不安や焦りを感じたら、まずリラックスすることを意識してください。

揺り戻しを繰り返して変化は定着する

怪我して入院して 、そのタイミングで仕事失って田舎に帰るなんてハプニングも起こる可能性あります。

揺り戻しが起こるのは、それだけ変化しているってことなので。

変化のあとは新しい習慣を心と体に定着させる時間が必要なんですよね。

気づき⇒変化⇒揺り戻し⇒慣らす⇒気づき⇒変化…

というサイクルを繰り返していくと、やればやるほど自己肯定感や自信、自分軸が強固になっていきます。

 

この時期は大小さまざまな痛みを伴うので、混乱するし気力体力も削られるけど「揺り戻し中なんだな」と思いながら新しい価値観に沿って淡々と過ごしていると、自然と穏やかになっていきます。

そして、ふと過去の自分を振り返ったとき変化に驚きます!

生きづらさの原因に気づいてからイライラして人に当たることが増えた場合は、大人の反抗期も参考にしてください。

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