HSPHSSを知ってもすぐ行動できない理由
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。
HSPHSSを知って、生きづらさの原因が気質にあると気づいて、すぐに行動に移せる人は少ないです。
最初の1歩を踏み出すまで時間かかるんですが、大きな理由はふたつあります。
強制力が弱い
HSPHSSは医学用語ではなく心理学用語です。福祉的なサポートが受けられるわけでもなく、薬を飲んでも消えません。
だから、医療のように【診断された→医師の指示を受ける→その通りに生活する】という決まったレールがありません。
心理学は自己啓発として捉えられることも多く、取り組む強制力が弱いんですよね。
HSPを扱うのは主にカウンセラーさんなので、「答えはあなたの中にある」というスタンスです。
となると、めちゃめちゃ不安じゃないですか！？！？
効果の保証や強制力がないので、やるかどうかは自分次第。
このまま進んで大丈夫なの？私にできるの？そんな恐怖を抱えて葛藤するのは当然です。
「あなたのせいじゃない」が甘い誘惑に感じる
自分を否定しまくって、欠点を補う努力をしてきた人は「あたなのせいじゃない、もう頑張らなくていいよ」という言葉が甘い誘惑に感じるんですね。
楽になれるチャンスを前に、心が激しく拒否して足がすくみます。
なぜなら、自分を守るために
- とにかく頑張る
- 否定して追い込む
- 本音を無視する
という『頑張る鎧』を何重にも身に着けているから。
突然「もう頑張らなくていいよ」と言われても、もうひとりの自分が拒みます。
もうひとりの自分の声（例）
もうひとりの自分の声は、たとえばこんな感じ↓
私のやり方が間違っていたの？
今まで一生懸命守ってきたのに、捨てるつもり？
また楽するんでしょ。頑張らないって甘えだよ。
自分らしさ出したら、あのときみたいに傷つくよ。笑われて、ひとりになっちゃうよ。
本音で自由に振舞ったら、周りに迷惑かけるよ。それでも進むの？
行動につなげるには
今回紹介した
- 結果が保証されていないことに取り組む恐怖
- 頑張らなくていい恐怖
という2種類の恐怖は、しっかり感じ切ると自然と落ち着いてきます。焦らず、ネガティブな気持ちを全部聞いてあげて欲しいです。過去を否定するのではなく「良く頑張ったね」と認めてあげる。
そのうえで1歩踏み出せれば、勢いがついて一気に状況は好転していきます。やればやるほど生きやすくなる良いループに入れますよ。
それでは。
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