HSPHSSを知ってもすぐ行動できない理由
こんにちは、ももか（@momohsphss）です。
HSPHSSを知って、生きづらさの原因が気質にあると気づいたとき。すぐに「気質を活かして自由に生きよう！」と、行動に移せる人はいません。
みんな最初の1歩を踏み出すまで時間がかかります。
なぜでしょうか？
HSPHSSは自己啓発
HSPHSSは医学用語ではなく、心理学用語です。福祉的なサポートが受けられるわけでもなく、薬を飲んでも消えません。
だから、医療のように
診断された
↓
医師の指示を受ける
↓
その通りに生活する
という決まったレールがありません。
心理学は自己啓発として捉えられることも多く、取り組む強制力が弱いんですよね。
HSPを面で扱うのはカウンセラーさんなので、「答えはあなたの中にある」というスタンスです。
となると、めちゃめちゃ不安じゃないですか！？！？
効果の保証や強制力がないので、やるかどうかは自分次第。
このまま進んで大丈夫なの？私にできるの？
そんな恐怖を抱えて葛藤するのは当然です。
楽になれるチャンスなのに足がすくむ
欠点を補う努力をしてきた人は、「頑張らなくていいよ」「あたなのせいじゃない」と言われると【甘い誘惑】に感じるんですね。
楽になれるチャンスを前に、心が激しく拒否反応を示して足がすくみます。
なぜなら、自分を守るために
- とにかく頑張る
- 否定して追い込む
- 本音を無視する
という『努力の鎧』を何重にも身に着けているから。
突然「もう頑張らなくていいよ」と言われても、もうひとりの自分が拒みます。
変化を拒む心の声（例）
もうひとりの自分の声は、たとえばこんな感じ↓
なんで「必要ない」なんて言うの？
今まで一生懸命守ってきたのに。私のやり方は間違ってたの？
また楽するつもりでしょ。頑張らないって甘えだよ。
自分らしさ出したら、あのときみたいに傷つくよ。笑われて、ひとりになっちゃうよ。
本音で自由に振舞ったら、周りに迷惑かけるよ。それでも進むの？
過去の自分をしっかり認める
今回紹介した
- 結果が保証されていないことに取り組む恐怖
- そのままの自分を認める恐怖
という2種類の恐怖は、しっかり感じ切ると自然と落ち着いてきます。焦らず、ネガティブな気持ちを全部聞いてあげて欲しいです。
改善の前に、過去の自分を「良く頑張ったね」と認めてあげる。そして時間をかけて納得できれば、自然と行動する勇気が湧いてきます。
そのときに、1歩踏み出せれば勢いがついて、一気に状況は好転していきます。
やればやるほど生きやすくなる、良いループに入れますよ。
それでは。
◆この記事はメルマガの内容を再編して掲載しています。
HSS型HSPにオススメの書籍”]HSS型HSPの知識は、時田さんから教えてもらったことを参考にしています。
「かくれ繊細さん」は、少数派の内面を的確に表現されていて、自己理解を深めるのにオススメです。
