HSPHSSを知ってもすぐ行動できない理由

こんにちは、ももか(@momohsphss)です。

HSPHSSを知って、生きづらさの原因が気質にあると気づいたとき。すぐに「気質を活かして自由に生きよう!」と、行動に移せる人はいません。

みんな最初の1歩を踏み出すまで時間がかかります。

なぜでしょうか?

HSPHSSは自己啓発

HSPHSSは医学用語ではなく、心理学用語です。福祉的なサポートが受けられるわけでもなく、薬を飲んでも消えません。

だから、医療のように

診断された

医師の指示を受ける

その通りに生活する

という決まったレールがありません。

心理学は自己啓発として捉えられることも多く、取り組む強制力が弱いんですよね。

 

HSPを面で扱うのはカウンセラーさんなので、「答えはあなたの中にある」というスタンスです。

となると、めちゃめちゃ不安じゃないですか!?!?

効果の保証や強制力がないので、やるかどうかは自分次第。

このまま進んで大丈夫なの?私にできるの?

そんな恐怖を抱えて葛藤するのは当然です。

楽になれるチャンスなのに足がすくむ

欠点を補う努力をしてきた人は、「頑張らなくていいよ」「あたなのせいじゃない」と言われると【甘い誘惑】に感じるんですね。

楽になれるチャンスを前に、心が激しく拒否反応を示して足がすくみます。

なぜなら、自分を守るために

  • とにかく頑張る
  • 否定して追い込む
  • 本音を無視する

という『努力の鎧』を何重にも身に着けているから。

突然「もう頑張らなくていいよ」と言われても、もうひとりの自分が拒みます。

変化を拒む心の声(例)

もうひとりの自分の声は、たとえばこんな感じ↓

なんで「必要ない」なんて言うの?

今まで一生懸命守ってきたのに。私のやり方は間違ってたの?

また楽するつもりでしょ。頑張らないって甘えだよ。

自分らしさ出したら、あのときみたいに傷つくよ。笑われて、ひとりになっちゃうよ。

本音で自由に振舞ったら、周りに迷惑かけるよ。それでも進むの?

過去の自分をしっかり認める

今回紹介した

  1. 結果が保証されていないことに取り組む恐怖
  2. そのままの自分を認める恐怖

という2種類の恐怖は、しっかり感じ切ると自然と落ち着いてきます。焦らず、ネガティブな気持ちを全部聞いてあげて欲しいです。

改善の前に、過去の自分を「良く頑張ったね」と認めてあげる。そして時間をかけて納得できれば、自然と行動する勇気が湧いてきます。

そのときに、1歩踏み出せれば勢いがついて、一気に状況は好転していきます。

やればやるほど生きやすくなる、良いループに入れますよ。

それでは。

◆この記事はメルマガの内容を再編して掲載しています。

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